테니스엘보(외측상과염)

정의

팔꿈치 외측 힘줄의 염증. 손목을 쥐거나 젖힐 때 팔꿈치 바깥쪽 통증. 반복적 과사용이 원인.

주요 증상

관절통근육통근력약화

위험 요인

잘못된 자세, 반복적인 과사용, 노화, 비만, 좌식 생활, 외상, 유전적 요인, 자가면역 반응

예방

바른 자세, 규칙적 스트레칭·근력 운동, 체중 관리, 충분한 칼슘·비타민D 섭취, 적절한 휴식

치료 및 관리

정형외과 진료. 휴식(통증 유발 활동 중단). 소염진통제. 냉찜질. 테니스엘보 밴드. 스트레칭·재활 운동. 주사 치료.

지금 바로 할 수 있는 대처

정형외과 진료. 휴식(통증 유발 활동 중단). 소염진통제. 냉찜질. 테니스엘보 밴드. 스트레칭·재활 운동. 주사 치료.

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