담걸린 목(급성 근육경직)

정의

잘못된 자세로 목 근육 경직. 목 돌리기 어려움. 아침에 갑자기 발생.

주요 증상

목통증근력약화두통

위험 요인

잘못된 자세, 반복적인 과사용, 노화, 비만, 좌식 생활, 외상, 유전적 요인, 자가면역 반응

예방

바른 자세, 규칙적 스트레칭·근력 운동, 체중 관리, 충분한 칼슘·비타민D 섭취, 적절한 휴식

치료 및 관리

온찜질, 가벼운 스트레칭. 진통소염제. 3일 이상 지속 시 정형외과.

지금 바로 할 수 있는 대처

온찜질, 가벼운 스트레칭. 진통소염제. 3일 이상 지속 시 정형외과.

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