요통(허리통증)

정의

허리 부위의 통증으로 잘못된 자세나 근육 긴장이 주요 원인입니다.

주요 증상

등허리통증

위험 요인

잘못된 자세, 좌식 생활, 비만, 노화, 무거운 물건 반복 들기

예방

바른 자세, 코어 근력 운동, 체중 관리, 스트레칭

치료 및 관리

물리치료, 진통소염제, 근력 강화, 심한 경우 수술

지금 바로 할 수 있는 대처

온찜질, 적절한 휴식, 바른 자세 유지. 2주 이상 지속 시 정형외과 진료.

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