전방십자인대파열(ACL)

정의

무릎 안정성 유지하는 전방십자인대 파열. "뚝" 소리·급성 붓기·불안정감·무너짐.

주요 증상

운동 중 무릎 무너짐/불안정관절통기억력감퇴등허리통증체중감소만성피로

위험 요인

잘못된 자세, 반복적인 과사용, 노화, 비만, 좌식 생활, 외상, 유전적 요인, 자가면역 반응

예방

바른 자세, 규칙적 스트레칭·근력 운동, 체중 관리, 충분한 칼슘·비타민D 섭취, 적절한 휴식

치료 및 관리

활동적 환자는 관절경 재건술(자가건/타가건) 권장. 수술 후 6-9개월 재활 후 복귀.

지금 바로 할 수 있는 대처

활동적 환자는 관절경 재건술(자가건/타가건) 권장. 수술 후 6-9개월 재활 후 복귀.

급성기 RICE(휴식·냉찜질·압박·거상). 수술 전 근력유지(등속성운동) 중요.

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