발바닥근막염

정의

발바닥 근막(족저근막) 염증. 아침 첫 발 디딜 때 극심한 통증, 걷다 보면 완화. 장시간 서 있으면 악화.

주요 증상

관절통근육통관절뻣뻣함(조조강직)

위험 요인

평발, 비만, 장시간 서 있음, 나이(40-60세)

예방

적절한 신발, 체중 조절, 스트레칭

치료 및 관리

스트레칭, 냉찜질, 깔창, 체외충격파

지금 바로 할 수 있는 대처

정형외과 진료. 스트레칭(수건 당기기, 발가락 당기기). 냉찜질·마사지. 소염진통제. 깔창·족저근막염 밴드. 체외충격파.

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