숙취

정의

과도한 음주 후 발생. 두통, 구토, 갈증, 피로. 알코올 분해 과정 중 발생.

주요 증상

두통메스꺼움/구토만성피로식욕부진갈증/다음

위험 요인

영양 결핍, 만성 스트레스, 수면 부족, 자가면역 소인, 환경적 요인, 만성 질환, 노령

예방

균형 잡힌 영양 섭취, 충분한 수면과 휴식, 규칙적 운동, 수분 섭취, 스트레스 관리, 정기 건강검진

치료 및 관리

수분 보충(이온음료), 휴식. 진통제(타이레놀 주의. 간 손상). 이뇨 작용.

지금 바로 할 수 있는 대처

수분 보충(이온음료), 휴식. 진통제(타이레놀 주의. 간 손상). 이뇨 작용.

이온음료나 물을 충분히 마시고 숙면을 취하세요. 다음 날 절대 음주를 자제하고 부드러운 음식으로 낮게 드세요.

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