멀미

정의

움직이는 탈것에서 귀의 평형감각 이상. 구토, 어지러움, 창백.

주요 증상

메스꺼움/구토어지러움/실신두통만성피로

위험 요인

영양 결핍, 만성 스트레스, 수면 부족, 자가면역 소인, 환경적 요인, 만성 질환, 노령

예방

균형 잡힌 영양 섭취, 충분한 수면과 휴식, 규칙적 운동, 수분 섭취, 스트레스 관리, 정기 건강검진

치료 및 관리

멀미약 사전 복용. 창가 자리. 전방 주시. 멈추고 휴식.

지금 바로 할 수 있는 대처

멀미약 사전 복용. 창가 자리. 전방 주시. 멈추고 휴식.

이동 전 가벼운 식사·멀미약 복용, 전방 주시, 창가 좌석 선택. 어지러우면 눈을 감고 깊게 호흡하세요.

함께 보면 좋은 전신 질환 질환