긴장성두통

정의

스트레스, 긴장으로 인한 가장 흔한 두통으로 머리를 조이는 듯한 통증입니다.

주요 증상

두통불안/초조집중력저하

위험 요인

스트레스, 수면 부족, 눈·목·어깨 근육 긴장, 카페인, 자세 불량

예방

규칙적 수면, 스트레스 관리, 자세 교정, 스트레칭

치료 및 관리

진통제, 근육 이완제, 휴식, 온열 찜질

지금 바로 할 수 있는 대처

휴식, 스트레스 관리, 진통제 복용. 만성화되면 신경과 진료.

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